Ist es schlimm, wenn ich vergessen habe, die Folsäure einzunehmen?
Natürlich sollten Sie während der Schwangerschaft darauf achten, Ihre tägliche Dosis Folsäure einzunehmen. Vergessen Sie es jedoch an einem Tag, geht davon die Welt nicht unter. Sie müssen deshalb nicht am nächsten Tag die doppelte Dosis einnehmen. Wenn Sie sich jedoch unsicher sind, sprechen Sie am besten Ihren Arzt darauf an.
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Überdosierung von Folsäure – ist das schlimm?
Fragen Sie sich auch, ob eine Überdosierung von Folsäure während der Schwangerschaft zum echten Problem werden könnte? Grundsätzlich gibt es bislang keine Anzeichen dafür, dass eine Überdosierung schwerwiegende Folgen hat. Es kann jedoch zu einigen geringfügigen Nebenwirkungen kommen. Hierzu gehören:
- Erregungszustände
- Probleme im Magen-Darm-Bereich
- Übelkeit
Dennoch sollten Sie darauf achten, niemals mehr als 1.000 Mikrogramm Folsäure pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie Nebenwirkungen feststellen, die nach der Einnahme eines Folsäure-Präparates auftreten, setzen Sie das Präparat unverzüglich ab und sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt darüber.
Erfahren Sie mehr über eine ausgewogene und gesunde Ernährung in der Schwangerschaft.
Folsäure ohne Jod oder mit Jod?
Viele der Folsäure-Präparate sind mit Jod angereichert, denn beides fehlt vielen Erwachsenen heutzutage. Da Jod ein wichtiger Nährstoff ist, der vor allem während der Schwangerschaft in ausreichendem Maße aufgenommen werden sollte, empfiehlt sich ein solches Kombi-Präparat.
Lediglich wenn Sie unter Problemen mit der Schilddrüse leiden, sollten Sie ggf. auf Jod verzichten. Besprechen Sie dies am besten mit Ihrem Frauenarzt.
Lohnt sich die Einnahme von Fischölkapseln?
Für die Schwangerschaft empfiehlt sich auch eine Einnahme von Fischölkapseln, vor allem, wenn Sie nicht ausreichend fettigen Seefisch verzehren. Diese verfügen über wichtige Omega-3-Fettsäuren, die in der Schwangerschaft sehr wichtig sind für die Gehirnentwicklung des Säuglings. Es gibt Produkte, in denen zusätzlich Folsäure enthalten ist, sodass Sie optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind.
