Stillen und arbeiten: So klappt es!

In Deutschland regelt das Mutterschutzgesetz, kurz MuSchG, bereits seit 1952 die Rechte von Schwangeren und Stillenden. Seit seiner Einführung wurde es mehrfach überarbeitet, die letzte Novellierung erfolgte 2018. Seitdem kommen neben Arbeiterinnen und Angestellten auch Auszubildende und Schülerinnen sowie Studentinnen in den Genuss der umfangreichen Schutzvorgaben. Das Ziel ist die Förderung des Stillens und ein umfassender Schutz von Schwangeren und stillenden Müttern.

Das MuSchG gilt allerdings nicht für Selbstständige und Beamtinnen. Erstere sind in der Pflicht, selbsttätig auf eine gefahrenfreie Umgebung für sich zu achten. Für Beamtinnen regelt der jeweilige Dienstherr auf Landes- oder Bundesebene die genauen Schutzregelungen in der Schwangerschaft und Stillzeit.

Arbeiten mit Baby: Ihre Rechte im MuSchG

Arbeiten mit Baby gelingt dann gut, wenn sich Mamas so wenigen körperlichen Belastungen und gefährlichen Situationen wie möglich aussetzen müssen. Das gilt ausdrücklich auch für die Zeit nach dem achtwöchigen Wochenbett. Deshalb gelten Verbote und Schutzvorschriften für stillende Mütter auch uneingeschränkt für die gesamte Stillzeit.

Diese bezahlten Stillzeiten dürfen nicht nachgearbeitet und müssen am Stück gewährt werden. Sie können die Stillzeiten gemeinsam mit Ihrem Arbeitgeber flexibel planen, um beispielsweise durch geregelte Pumpzeiten in der Arbeitszeit die Gefahr eines Milchstaus zu reduzieren. Alternativ ist es auch möglich, die Stillzeiten an den Beginn oder an das Ende der regulären Arbeitszeit zu legen.
Die bezahlten Stillzeiten sind auf die ersten zwölf Lebensmonate des Babys begrenzt. Ihr Arbeitgeber kann sie trotzdem einplanen, muss sie aber nicht verpflichtend bezahlen. Einige Arbeitgeber verlangen dazu eine Bestätigung, dass Sie wirklich stillen. Ihre Frauenärztin kann ein entsprechendes Attest bei Bedarf ausstellen.

Das Beschäftigungsverbot in der Stillzeit wird nur nach eingehender Prüfung durch den für den Arbeitsschutz zuständigen Verantwortlichen bei Ihrem Arbeitgeber ausgesprochen. Ihr Arbeitgeber ist verpflichtet

• eine Gefährdungsbeurteilung all Ihrer Tätigkeiten und Ihres Arbeitsplatzes durchzuführen,
• zu prüfen, ob und wenn ja, wie sich gefährdende Tätigkeiten oder Arbeitsplatzbedingungen für die Stillzeit vermeiden lassen und
• Ihnen nach Möglichkeit (bei Bedarf) eine Ersatztätigkeit oder einen Ersatzarbeitsplatz anzubieten, der keine Gefährdung darstellt.

Erst wenn alle diese Punkte nicht erfüllt werden können, darf und sollte ein Still-Beschäftigungsverbot ausgesprochen werden. Das gilt dann für die gesamte Dauer der Stillzeit, sofern sich an den weiteren Bedingungen, wie Arbeitsplatz, Einsatzort oder Tätigkeiten, nichts ändert.

Das Beschäftigungsverbot wird über eine Umlage der Krankenkassen finanziert. Das bedeutet: Sie erhalten Ihr volles Gehalt und Ihr Arbeitgeber bekommt die Lohnkosten über die Umlage erstattet. Laut Mutterschutzgesetz darf eine Stillende keinen finanziellen Nachteil erleiden, weil sie stillt – auch dann nicht, wenn beispielsweise Nachtdienste mit Zuschlägen ausfallen oder die zugewiesene Ersatztätigkeit eigentlich schlechter bezahlt werden würde.

Wichtig: Es gibt kein generelles Beschäftigungsverbot für spezifische Berufe. Die Gefährdungsbeurteilung muss immer individuell erfolgen. Kann der Arbeitsplatz nicht stillfreundlich gestaltet werden oder sind Arbeitsschritte mit Gefährdungseinstufung unabdingbar notwendig? Erst dann greift auch das Beschäftigungsverbot. Das betrifft häufig Tätigkeiten im Rettungsdienst, in der Pflege und in weiteren medizinischen Berufen sowie in Industrie und Handwerk. Häufig sind alternativlose Schichtpläne und schwere körperliche Tätigkeiten ausschlaggebend für die Erteilung eines Beschäftigungsverbots

Bei Säuglingen unter einem Jahr stellt sich die Frage oft nicht, ob Abstillen die geschicktere Lösung wäre. Ihr Baby ist noch klein und auf Muttermilch beziehungsweise eine adäquate Muttermilchersatznahrung angewiesen. Spätestens mit Beginn der Beikost reduziert sich der Anteil der benötigten Milchmenge sowieso, die Anzahl der Stillmahlzeiten sinkt.

Im ersten Jahr entscheiden sich Stillende meist zu einer von diesen Optionen:

1. Das Baby mit zur Arbeit nehmen und bei Bedarf stillen.
2. Das Baby zur Arbeit gebracht bekommen und am Arbeitsplatz während der Stillzeiten stillen.
3. Die Stillzeiten an den Anfang oder an das Ende der regulären Arbeitszeit legen, um die Abwesenheitszeiten vom Baby zu reduzieren.
4. Auf der Arbeit und/oder daheim abpumpen und das Baby von Papa oder anderen Betreuungspersonen mit der abgepumpten Milch füttern lassen.
5. Daheim das Baby stillen und bei Abwesenheit Muttermilchersatzprodukte durch Betreuungspersonen füttern lassen, ohne extra abzupumpen.

Bei Kleinkindern genügt es meist, wenn Sie vor und nach der Arbeit stillen. Die Abwesenheitszeiten lassen sich mit einem Jahr und darüber hinaus in der Regel gut durch geeignete Beikost beziehungsweise Familienkost überbrücken.

Auch das Angebot ergänzender Milchnahrung hat sich für einige Familien bewährt – dann wird das Kleinkind zwiemilchernährt: Muttermilch, wenn Mama daheim ist und Milchnahrung, wenn Mama arbeiten ist.

Babys im ersten Jahr sind auf Milchnahrung angewiesen. Abpumpen ist deshalb meist notwendig, damit Ihr Baby während Ihrer Arbeitszeit optimal versorgt werden kann.

Bewährt haben sich hier folgende Tipps:

• gute Pumpe anschaffen, vorzugsweise elektrisch und mit einem Doppelpumpset
• Abpumpen mit etwas Vorlauf zum Arbeitsbeginn üben und gleichzeitig einen kleinen Vorrat an Muttermilch einfrieren
• mit den Zuständigen im Unternehmen besprechen, welche Räumlichkeiten zur Verfügung stehen, ob es Kühl- oder andere Aufbewahrungsmöglichkeiten sowie eine Möglichkeit zum Reinigen der Pumpe gibt

Tipps für die Mama

Organisation ist beim Arbeiten mit Baby alles. Verbindliche Zusagen des Arbeitgebers und Ihrer Vorgesetzten können dabei helfen, das Stillen und den Job gut zu bewältigen. Auch der Austausch mit anderen erwerbstätigen Stillenden ist hilfreich, um sich den Rücken zu stärken.

Solange Sie stillen, ist aber auch ein anderer Punkt sehr wichtig: Pausen. Achten Sie deshalb gut auf Ihre individuellen Energiereserven und planen Sie bewusst Zeit zur Erholung und zur Entspannung mit ein – ohne Baby, Kleinkind oder anderweitige Verpflichtungen, wie Haushalt oder Besorgungen.

Einige Babys tanken nach der Rückkehr aus der Kita besonders gern „Mama-Nähe“ auf. Wenn Ihr kleiner Schatz eines dieser Babys ist, dann sind bewusste gemeinsame Kuschelrunden nach dem Nachhausekommen bestimmt eine gute Idee. Füße hoch, Baby andocken und gut durchatmen!

Einige Wirbelwinde sind tagsüber gar nicht so sehr am Stillen interessiert, selbst wenn Mama daheim ist. Stattdessen füllen sie ihren Mama-Speicher nachts auf, indem sie vor allem in der Nacht gestillt werden wollen. Denken Sie daran: Generell helfen die beim Stillen ausgeschütteten Hormone dabei, schneller wieder einzuschlafen. Wenn Sie die Schlafsituation beispielsweise mit einem Familienbett oder mit Co-Sleeping lösen, sind die Nächte weniger anstrengend – und Sie sind am nächsten Tag fit für den Job.

Alternativ hat es sich in einigen Familien bewährt, dass die- oder derjenige mit dem größten Schlafdefizit für einige Tage aus dem Schlafzimmer auszieht, um ungestört im Gästezimmer oder auf der Couch durchzuschlafen.

Die größte Hilfe für die arbeitende Partnerin ist …? Genau! Ein Partner, der ihr den Rücken stärkt, zuhört und bei Bedarf organisatorisch unterstützt. Die Doppelfunktion als Arbeitende und als Stillende kann viel Kraft fordern.

Als aufmerksamer Partner können Sie für kraftspendende leckere Gerichte sorgen und bei Bedenken oder Ängsten in Bezug auf Herausforderungen im Job gut zuhören.

Vielleicht ist es auch Ihr Part, den Säugling mit Muttermilch oder Muttermilchersatznahrung zu füttern oder Ihr Baby zum Stillen zu Ihrer Liebsten zu fahren. Auch hier gilt: Organisation ist alles! Wichtig sind gemeinsame Absprachen darüber, wie Ihr kleiner Schatz gefüttert wird, beispielsweise mit stillfreundlichen Alternativen zur Flasche. Bei einem voll gestillten Baby kann es in der ersten Zeit auch hilfreich sein, das Füttern ohne Mama vor dem Wiedereinstieg in den Beruf zu üben. Testen Sie aus, was für Sie in Ihrer Elternzeit funktioniert und wie sich der Alltag mit Baby entwickelt, während Ihre Partnerin arbeiten ist.