Sport in der Frühschwangerschaft

Ich bin sehr sportlich und spiele Basketball im Verein. Ich würde das auch gerne noch weiterhin machen (solange es sich gut anfühlt und medizinisch nichts dagegen spricht).

Nun bin ich etwas unsicher, wie sehr ich mich noch anstrengen darf und ob zum Beispiel schnelle Antritt und Richtungswechsel auch jetzt schon (bin Anfang der 10.woche) schädlich sind?

Ähnliches gilt für das Joggen.

Vielen Dank für die Antwort!

Liebe “Maui202317“,

schön, dass Sie sich gerne bewegen und Sport treiben!

Mäßige Bewegung während der Schwangerschaft - vor allem an der frischen Luft - ist absolut empfehlenswert und wirkt sich positiv auf die Atmung und den Kreislauf aus.

Ideal für Schwangere sind Sportarten wie Gymnastik, sanftes Aerobic und Stretching, Yoga, Schwimmen oder Laufen sowie Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Auf Sportarten, die ruckartige Bewegungen erfordern oder Kontakt- und Mannschaftssportarten wie auch Basketball sollte verzichtet werden.

Hören Sie auf Ihren Körper und lassen Sie sich zusätzlich gerne von Ihrem Frauenarzt beraten.

Ich wünsche Ihnen weiterhin alles Gute!
Ihre HiPP Expertin

Hallo,

ich bin auch sehr sportlich aktiv gewesen vor meiner Schwangerschaft & habe mich gefragt, was ich an Sport noch machen darf & was nicht.

Was ich dabei gelernt habe: Du musst immer auf deinen Körper hören und am besten sprichst du mit deinem Arzt, was du machen kannst und was nicht.

Ich habe mich letztes Jahr viel darüber informiert und bin dabei auf eine Seite gestoßen, die gute Beiträge zum Thema Sport und Schwangerschaft macht, ich poste dir hier mal den Link, eventuell bringt dir das ja was: https://www.rueckbildung-schwangerschaf ... gerschaft/

Habe dies damals auch abgeklärt und gegen ein paar ausgelesene Bauchübungen, Beckenbodenübungen, etc. spricht wohl nichts während deiner Schwangerschaft.

Richtig loslegen wirst du aber noch etwas länger nicht, ich musste mich damals auch erst daran gewöhnen.

VG