Einseitiges Essverhalten fast 3 Jahre

Hallo,
Meine kleine wird bald 3. Ich sorge mich um Ihre Ernährung, aber Sie bleibt konsequent bei der Milch(Haltbare). Sie isst sehr einseitig wenn überhaupt. Null Obst oder rohes Gemüse. Sie mag keine Nudeln, hat Sie nie gemocht. Um sich satt zu halten verlangt Sie die Milch. Ich koche jeden Tag, machmal mache ich auch nur Suppe, damit es nicht nur festes Essen für die Verdauung gibt, aber Sie lehnt fast alles ab. Dies mag Sie nicht, das mag Sie nicht. Wenn ich darauf bestehe, probiert Sie mit der Zunge und spuckt es aus und sagt „bähhhh“ ohne es richtig zu probieren. Da Sie auch kein Obst isst, weiss ich nicht was ich ihr vorsetzen soll. Ihre Mahlzeiten begrenzen sich auf Milch, manchmal Wurst, Brot nur mit Nutella wenn überhaupt,weichkäse,Ofen Pommes,chicken Nuggets und Reis, aber auch manchmal. Sonst achte ich schon sehr darauf, dass Sie nicht viele Süssigkeiten bekommt, manchmal garnicht, evtl nur kekse von Hipp, wobei Sie auch da nur bestimmte isst, und den Rest auch nicht.
Bin verzweifelt, was mache ich. Ist es gut für mein Kind mit fast 3 fast nur Milch zur Ernährung zu trinken? Ist das nicht ungesund?
Mit freundlichen Grüßen
Gül

Liebe Gül,
diese „ich-ess-jetzt-mal nix“ oder „ich-ess-nur-was-mir-schmeckt“-Phasen kommen häufiger vor als man denkt. Viele Eltern kennen diese Situation und können ein Lied davon singen.

Das Essverhalten der Kleinkinder ist nur in den wenigsten Fällen so wie es „sein sollte“. Kinder in diesem Alter haben ihren eigenen Kopf und entwickeln spezielle Vorlieben. Die Kinder werden wählerischer, haben keine Zeit zum Essen und schaffen oftmals nur Spatzenportionen. Und Neues probieren wollen sie auch nicht (mehr). Während dieser Phase werden Kinder sich auch mehr darüber bewusst wie ein Speisenteller auszusehen hat, sie weigern sich, wenn das Essen nicht "richtig" aussieht oder der Teller bzw. das Brettchen nicht richtig platziert sind usw. Und natürlich werden auch Lebensmittel entdeckt die besonders gut schmecken und ankommen.

Ein paar lieb gemeinte, allgemeine Anregungen meinerseits:

Fragen Sie nicht Ihre Tochter, was sie haben will. Versuchen Sie nicht angestrengt Mahlzeiten zu „finden“, die ihr schmecken könnten. Nein, Sie als Mama geben vor was es zu essen gibt. Es kann eine gewisse Auswahl geben, bei der Ihr Mädchen wählen kann. Ist nichts dabei, gibt es auch ansonsten nichts. Wenn die Kleine wenig oder gar nichts isst, bekommt sie nichts Beliebteres, sondern bis zur nächsten Mahlzeit nichts. Auch keine Milch. Das ist nicht so schlimm. Also ruhig ab und zu mal den Hunger zum Gehilfen machen. Es ist zwar ein „alter Hut“, aber es gilt immer noch, dass ein gesundes Kind nicht vor einem vollen Teller verhungern wird.

Im Moment lernt Ihr Tochter, dass sie einfach nur ablehnen muss und schon kommt die bequeme Milch. In dem Alter reichen etwa 330 ml Milch inklusive der anderen Milchprodukte aus. Sonst wird der Speisplan zu milchlastig.

Auch wenn es schwer fällt. Ich weiß, es ist nicht so leicht, aber versuchen Sie folgendes: Bieten Sie Ihrem Mädchen eine Auswahl an Speisen an, die Portion auf ihrem Teller dabei eher klein halten. Und dann lassen Sie sie einfach mal in Ruhe!
Schauen Sie nicht unentwegt auf ihren Teller hin, maßregeln Sie sie nicht dauernd, motivieren Sie sie nicht, interessieren Sie sich nicht für ihr Essverhalten. Sie möchten doch auch nicht, dass Ihr Essen dauernd kommentiert wird, oder? Essen Sie und die Familie selbst mit Genuss, unterhalten Sie sich am Tisch über angenehme Dinge.

Leben Sie Ihrer Tochter als Vorbild abwechslungsreiches Essen vor. Zeigen Sie ihr wie viel Freude das Essen macht, und dass es so viele schmackhafte Gerichte gibt.

Versuchen Sie die Mahlzeiten auf drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten zu begrenzen.

Ziehen Sie Mahlzeiten nicht in die Länge. Nach etwa 30 Minuten sollte das Essen beendet sein, egal ob aufgegessen oder nicht. Dann ist wieder Spielzeit etc.

Eine angenehme Atmosphäre, kein Zeitdruck, ein hübsch gedeckter Tisch sind einladend und regen den Appetit an.

Meine besten Tipps sind:

* „Machen“ Sie nicht so viel und lassen Sie das Essen nicht so in den Mittelpunkt rücken. In manchen Familien dreht sich oft alles nur noch um die Mahlzeiten. Und die laufen dann entsprechend „unentspannt“ und im immer gleichen Muster ab.

* Versteifen Sie sich nicht so sehr auf die Mahlzeiten, freuen Sie sich mehr darüber, dass es Ihre Kleine gibt und es Ihrem Mädchen gut geht!

* Versprühen Sie Freude beim Essen. Freude ist der beste Appetitbringer.

Bieten Sie einfach weiterhin von einem ausgewogenen und abwechslungsreichen Essen immer ausreichend an und lassen Sie Ihre Tochter selbst entscheiden, wie viel sie essen mag.

Beherzigen Sie am besten immer den goldenen Grundsatz: Sie als Mama bestimmen das Speisenangebot, also das was auf den Tisch kommt, und Ihre Kleine bestimmt die Mengen, die sie essen mag.

Herzlicher Gruß und einfach jeden Tag viel Freude mir Ihrem Mädchen
wünscht
Ihre HiPP Expertin

Hallo,
Ich danke Ihnen für Ihre beruhigende Antwort.
Das ist sehr lieb von Ihnen. Ich werde es einfach mal versuchen, wie Sie es mir empfohlen haben, und hoffe, das diese Phase bald vorbei ist.