Orientierungshilfe beim "Ernährungsplan"
Du hast Fragen rund um das Thema Baby- und Kleinkind? Dann bist du hier bei uns genau richtig!
Wir sind das HiPP Expertenteam - Ernährungswissenschaftler und Mütter und haben jahrelange Erfahrung. Täglich beraten wir seit vielen Jahren im HiPP Elternservice am Telefon, per Mail, über Social Media und via Live-Chat viele Mamas und Papas. Es gibt keine Frage, die wir noch nicht gehört haben. Und wenn doch machen wir uns schlau! Deine Fragen sind also bei uns bestens aufgehoben – wir freuen uns auf deine Nachricht!
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Deine HiPP Expertinnen
Eva, Sophia, Sigrid, Anke, Luise, Annelie und Evi
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gast.2821182
mein Sohn ist jetzt genau ein Jahr alt, hat aber nur unten zwei Zähne.
Ich wollte jetzt mal grundsätzlich wissen, was ich an seiner Ernährung evtl. noch verbessern kann:
MORGENS:
Scheibe Marmeladenbrot mit 150 ml Kaba (aus Kuhmilch) und etwas Obst (Heidel- und Himbeeren)
VORMITTAGS:
Maisstangerl oder Hirsekringel mit Joghurt-Pause
(unterwegs gibt's einen Quetschie)
MITTAGS:
Gläschen und Fruchtmus zur Nachspeise
NACHMITTAGS:
Vollkorn-Knäckebrot mit Gemüseaufstrich
ABENDS:
Scheibe Philadelphiabrot mit 150 ml Bio-Kindermilch ab dem 12. Monat mit etwas Obst (Banane und Weintrauben)
Danke schon mal für Eure Antwort!
HiPP-Elternservice
wie die Zeit doch vergeht…schon ist das erste Jahr um!
Das sieht doch gut aus!
Es ändert sich nach dem 1. Geburtstag gar nicht so viel. Ein allgemeiner Plan/eine Richtlinie fürs Kleinkindalter könnte grob so aussehen:
Morgens: Milch + Brot oder Müesli
Vormittags: Obst + Knabberei, nur Knabberei, nur Obst, Gemüse oder Getreide-Obst-Brei, hin und wieder ein kleiner Joghurt
Mittags: Gemüse, Beilage und 2-3 mal Fleisch und einmal Fisch
Nachmittags: nach Bedarf etwas Obst + Knabberei oder Getreide-Obst-Brei, hin und wieder ein kleiner Joghurt
Abends: Milchbrei mit Obst, Brot + Käse plus Gemüsesticks, Milch, Müesli
Zwischendurch Getränke wie bevorzugt Wasser und Tee oder auch mal Schorle ganz nach Bedarf Ihres Kleinen.
Es steht Ihnen jederzeit frei die Mahlzeiten untereinander auszutauschen.
Milch spielt nach wie vor eine wichtige Rolle, allerdings ist der Bedarf nun geringer als im ersten Jahr. Im zweiten Jahr reichen etwa 300 ml Milch inklusive der anderen Milchprodukte aus. Am besten auf zwei-drei Mahlzeiten am Tag verteilt. In diese Empfehlung werden einberechnet: die Trinkmilch alleinig oder zum Brot, das Müesli, der Milchbrei, der Käse auf dem Brot, ein Joghurt zwischendurch. Auch andere milchhaltige Mahlzeiten wie Milchreis, Pudding, Pürees mit Milch, Milchshakes, mit Käse überbackene Aufläufe etc. sind geeignet und zählen dazu. Am besten ist immer ein Mix an verschiedenen Milchprodukten.
Viele liebe Grüße
Ihr HiPP Expertenteam
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