Autogenes Training

Guten Abend!

Da ich seit einiger Zeit privat sehr gestresst bin und dies leider nun gesundheitliche Probleme inkl. permanente Angstzustände, Hauterkrankung etc. als Folge hat, würde ich endlich gerne für mich Zeit nehmen, um etwas zur Ruhe kommen zu können und somit auch etwas Gutes für meine Psyche zu machen ...
Ihr habt sicherlich vom Autogenen Training gehört.
Mich würde interessieren, ob ihr diese Methode selbstständig erlernt habt und ob dies eine positive längerfristige Wirkung auf den Allgemeinzustand eines Menschen hat? Klar, kann man hier nicht pauschalisieren, aber über eure Meinungen oder Erfahrungsberichte würde ich mich sehr freuen, gerne auch über PN.

Liebe Grüße
tatsch_10

Mit autogenem Training kenne ich mich nicht aus.bei Stress hat sich bei mir Yoga sehr gut bewährt.vielleicht bekommen sie ja von der Krankenkasse eine Mutter Kind Kur genehmigt,die schafft auch Auszeiten und sorgt gut für stressabbau.