Völlegefühl und Bauch spannen

Hallo
Habt ihr paar Tipps was ich gegen Völlegefühl oder Blähungen nehmen kann?
Hatte das in der letzten Ss auch ab einer bestimmten Zeit,nach dem Mittag wenn ich mich ausgeruht habe ist der Bauch total am spannen und unangenehm voll,das geht dann ca 3 st so,das ist sehr unangenehm zu laufen...
Habt ihr paar Tipps oder ähnliche Erfahrungen?
LG

hallo
im krankenhaus sagten sie das man lefax ohne bedenken nehmen kann(steht auch auf deren internetseite so). gut hilft auch kümmel/anis/fenchel tee aber bitte keine wärmflasche in der ss!

Hallo
Ja Lefax hatte ich schon in der letzten Ss,jetzt habe ich wieder mittags mit dem Fenchel Kümmel tee angefangen und den Joghurt mittags weggelassen und es ist etwas besser geworden:-)
LG