Beckenboden

Hallo Mamis,
ab wann ist alles rund ums Becken wieder in Ordnung, so dass man wieder alle Sportarten machen bzw. die geraden Bauchmuskeln trainieren darf? Woran merkt man das?
Der Rückbildungskurs ist bei mir vorbei, 2 Fitnesstrainer, die ich gefragt habe, sagen immer so allgemein "das kann noch dauern".
Vielleicht kann jemand konkreter werden?!

Danke!

Hallo!

Dein FA kann Dir da näheres sagen, wie gut die Rückbildung bei Dir ist, er müsste Dir dann je nach Stand der Rückbildung auch sagen können, ob Du gewisse Übungen/ Sportarten machen kannst! Mehr kann ich Dir leider auch nicht sagen!

Ich hoffe, dass ich Dir helfen konnte!

LG Anke

@plueschi1405:
Der FA? Wiestellt er das fest? Muss ich da extra nen Termin machen? Weil die Nachuntersuchung ist ja schon vorbei (Geburt war vor 3Monaten) und es steht eigt. kein weiterer Termin an.
Miri

hallo,
also ich habe mal gelesen, dass der körper 9 monate bis zur geburt und 9 monate bis zur regeneration braucht.
meine hebamme gab mir folgenden tipp: mit voller!!! blase auf und ab hüpfen. wenn kein urin abgeht, ist dein beckenboden schon recht gut.
was hast du denn für übungen bei der rückbidung gemacht? was hast du für ein gefühlt?
du kannst auch zum fä gehen, der kann das untersuchen.

was willst du denn für einen sport machen. die meisten sachen kann man ja schon machen.

lg bamsig1

Wollte Tae Bo machen. Fühl mich im Alltag gut, aber dort meinte ich hinterher, dass mir die Kicks nicht gut tun. Hab mich da hinterher unten herum irgendwie komisch gefühlt. Sprünge hatte ich sicherheitshalber mal weggelassen. Weiß jetzt auch nicht, ob ich mir das nur einbilde

Mit voller Blase hüpfen darf man also? Meine Hebi hat nur gesagt, dass mind. 6 Monate lang kein Joggen drin wäre wegen der Erschütterung.

Bei der Rückbildung haben wir halt schräge Bauchmuskeln, Beckenbodenübungen, Anspannungsübungen usw. gemacht.