Gewicht!!!

Hallo zusammen,

es ist ein heikles Thema für Frauen und trotzdem hoffe ich auf Eure Unterstützung bzw. Erfahrung.

Habe während der Schwangerschaft ca. 25 kg zugenommen. Muss aber dazu sagen, dass ich auch schon von beginn der Schwangerschaft an Wassereinlagerung hatte.

Nach der Entbindung waren noch ca. 9 kg zuviel drauf,welche ich jetzt gern wieder los werden möchte Unsere Kleine ist jetzt 10 Wochen alt und ich kann leider nicht mehr stillen. Wie habt Ihr es geschaft Euer Ausgangsgewicht wieder zu bekommen? Habe irgendwie das Gefühl, dass ich mehr denn je esse

Vielen Dank im vorraus

Hm, ich habe in der SS 14 kilo zugenommen und habe jetzt ca. noch 5 kilo davon übrig - welche ich auch draufbehalten will, weil ich n ziemlicher Hungerhaken war .
Ich schätze, es kommt jedoch nicht so sehr auf die Menge, sondern auf die Auswahl des Essens an. Ist du viel Obst? Gemüse? Ernährst du dich ausgewogen? Kochst du selbst?

Hatte schon vor der Schwangerschaft und auch währenddessen auf die Ernährung geachtet. Obst und Gemüse, Fisch und Geflügelfleisch...

Aber wahrscheinlich sollte ich mal die kleinen süßen Leckerlies zwischendurch weglassen

Hallo

hatte auch um die 25 kg
Meine Tochter ist jetzt 14 Wochen und ich stille noch voll, deswegen habe ich noch an 10 leidigen Kilos zu kämpfen. Ne Diät ist ja jetzt leider noch nicht drin, aber wenn es soweit sein wird, werde ich wieder mein Almased nehmen. Habe vor der SS innerhalb von 14 Tagen 10 Kg abgenommen, es gab aber auch nur 14 Tage Das und Brühe. Und da ich mit meiner Tochter sowieso täglich mehr als 2 Stunden draußen rum laufe, habe ich dann auch die Bewegung.
Ich hoffe ich konnte Dir ein bissel helfen

Liebe Grüße Cindy

Hallo,
ich kann wegen einer gewichtszunahme ni viel mit reden habe in der schwangerschft nur bisselwas über zehn kilo zu genommen habe aber einen gut genährten sohn auf die welt gebracht (3350g und 50cm) Jetzt 8 Wochen danach wiege ich wieder 50kilo. Hast du die Rückbildungsgymnastik mitgemacht?
Ansonsten kann ich dir nur den Rat geben viel Wasser trinken, gesund ernähren und ein paar einfache bodenübungen versuchen.Kann man super zu Hause machen in der zeit wo das Kind schläft. (such deine Problemzonen und schau im Internet wie man sie trainieren kann)
Mach das selber auch um den Bauch wieder zu straffen.

Viel Erfolg

Hallo,
also ich habe in der Schwangerschaft fast 18 Kilo zugenommen. Hatte diese Schwangerschaftsdiabetis u musste somit auf meine Ernähung achten.
Aber 6 Wochen nach der Geburt war alles wieder runter
(Ich stille voll)

Lg

Hi!

In meiner ersten SS vor 8 Jahren hatte ich ganze 27 Kilo zugelegt (war auch viel Wassereinlagerung). Nach einer Woche KH waren die ersten 10 Kilo weg (Kindsgewicht und Wasser, habe damals sehr stark geschwitzt). Die restlichen 17 gingen irgendwie von alleine weg, zwar langsam... aber nach 8 Monaten hatte ich mein Ausgangsgewicht wieder erreicht. Ich habe damals 9 Monate lang gestillt.
Bei meiner 2ten SS habe ich 20 kg zugelegt, die ersten 13 sind jetzt bereits runter (meine Tochter ist 11 Wo. alt, ich stille voll). Somit bleiben nur noch 7 kg. Ich hoffe, ich kann weiterhin lange stillen und mein Stoffwechsel arbeitet genau so wie vor 8 Jahren, dann bekomme ich die restlichen Kilos ohne Diät runter. Wenn nicht - gibt es wieder eine Diät, denn bis zum nächsten Sommer will ich wieder erschlankt durch die Gegend laufen Zu meinem Leid hatte bereits vor der SS einige Kilos zuviel und die schlabbern jetzt am Hängebauch mit mir rum
Meine beste Diät ist nichts Besonderes:
Frühstück:
2 Scheiben Schwarzbrot mit magerer Wurst oder Käse, viel Gemüse dazu.
Mittag:
Kartoffeln oder Reis oder Nudeln mit viiiieeel Salat (würzig angerührt) und Stück Hähnchen oder Fisch, je nach dem was man gerade mag. Alles mager, nur wenig Olivenöl zum Salat.
Abends:
500ml Magerjoghurt und NICHTS anderes mehr!!!
Zwischen den Mahlzeiten mind. 4 Std. Pause einhalten. Wenn mal Hunger auf Süßes kommt: Kakaopulver und Magermilch anrühren und mit Süßstoff aufpeppen. Obst nicht zwischendurch, sondern direkt nach einer Mahlzeit naschen. Die Essenspausen sind wichtig, damit der Zuckerspiegel im Blut nicht unregelmäßig hoch und runter springt, daß führt ja dann zu Energiespeicherung=Zunahme!
So hatte ich 10 Kilo in etwa 2 Monaten abgenommen, das war nicht zu radikal oder einseitig und es gab keinen Jojo-Effekt, als ich langsam anfing "normal" zu essen. 2-3 mal die Woche habe ich mich auf dem Crosstrainer gequält und für den Bauch tägl. Sit-Up´s gemacht.
Einseitige Pulverdiäten konnte ich nie durchhalten, es war mir ständig schwindelig. Dann nehme ich lieber langsam, aber sicher ab!

LG Tanja

Hallo zusammen,

ich hab während meiner 1. Schwangerschaft ca. 14 Kilo zugenommen,
die danach relativ schnell wieder untern waren ohne das ich ne Diät oder Sport oder so gemacht hab.
Bei der 2. Schwangerschaft hab ich 16 Kilo zugenommen. Die sind jetzt nach 5 Monaten wieder weg und ich wieg sogar 2 Kilo weniger wie vorher.
Diesmal hab ich auch nichts groß dafür tun müssen, lebe und esse das gleiche wie vorher auch. Außer das ich diesmal ein Rückbildungskurs besuche (also wenigstens bissel Sport treibe).
Vielleicht sinds die Gene, oder einfach Glück gehabt .

LG Sunny

Ich habe 17 kg in der SS zugenommen.
Und die Heißhungerphase auf Schoki
kam bei mir erst nach der Geburt!
Aber trotz vieler Schoki und Eis habe ich seit der 9. Woche
meine alte Figur wieder