Abnehmen nach der Schwangerschaft?

Huhu,

würde gerne dann nach meiner dritten Schwangerschaft deutlich abnehmen. Mein Arzt hat mir Sport und eine eiweißhaltige Ernährung empfohlen.

Kennt jemand gutes und hochwertiges Eiweißpulver?

Danke

Huhu,

habe ich nach meiner zweiten Schwangerschaft auch getrunken und bin dazu ins Fitness Studio. Eiweißhaltige Ernährung und Fitness Studio waren eine super Kombination.

Du kannst mal hier schauen: http://www.muskelfarm.de/ ---> Dort solltest du Eiweißpulver finden. Nehme am besten nicht das günstigste!

Viel Erfolg und viele liebe Grüße

...korrigiert mich, wenn ich mich irre, aber sind diese Pulver nicht die totalen kalorienbomben?

ich kann mir nicht vorstellen, dass dein arzt so pulver meint, wenn er von einer eiweißhaltigen ernährung spricht. Ich kenne es so, dass man zum beispiel viel geflügelfleisch, mageres Rindfleisch, fisch und fettarme milchprodukte in den speiseplan integriert und versucht auf 'leere' kohlehydrate wie weißmehlbrot (also toast), geschälten reis zu verzichten....wenn du weiterhin mit deiner familie zusammen essen magst sind vollkornprodukte (nudel, reis) und Pellkartoffeln ne gute alternative....vor allem haben 100g Kartoffeln weniger Kalorien als Nudeln oder Reis und sie sättigen gut...
Und die standartempfehlung ist natürlich immer viel viel Gemüse....so kenne ich das.

Ich denke sport und Eiweishaltige Ernährung fördern den muskel aufbau.
Ich finde aber besser langsam und kontinuierlich abzunehmen. Das verhindert den jojo Effekt und du kannst dein gewicht besser halten. Also ausreichend bewegung und gesunde Ernährung.

Hallo,

Wenn ihr bei Facebook seid kann ich euch eine tolle Gruppe empfehlen. The fit moms !!! Hier bekommt ihr super Tipps rund um Ernährun, Sport und Motivation!!!

Liebe Grüsse

guten morgen zusammen

also ich hab ganz einfach aber auf einen langen zeit raum abgenommen ( insgesammt 40 kg auf 5 jahre ) mit FDH also friss die hälfte und natürlich Sport ich bin jeden tag gelaufen zwar kein Jogging sondern nordig Walking.

wünsch euch einen schönen tag

Kannte einen der hat in paar wochn total viel abgenommen- also sichtlich abgenommen!
Er hat einfach nur keine Kohlenhydrate zu sich genommen bzw nur wirklich total wenig... Also fast nur Fleisch, fisch..keine nudeln, Kartoffeln, panierte Sachen...
Er hat hinterher auch nicht mehr zugenommen...
Habs selbst noch nicht ausprobiert, werd es aber nach der Geburt mal angehen und ausprobieren...mal sehen
Viel Glück euch

Hallo,

ich würd mir die Unterstützung einer Ernährungsberatung holen, das motiviert nochmals extra und hilft durchzuhalten. Die Krankenkasse haben oft eine Liste seriöser Berater, die in der Nähe sind.
Wenn der Arzt Dir das Abnehmen empfohlen hat, könnte er Dir eine solche Beratung auch verschreiben, dann zahlt die Kasse das meiste

Grüsse Molly

Hello,

unter http://www.wie-kann-ich-schnell-abnehme ... ngerschaft finden sich ein paar sehr gute Tipps, wie es mit dem Abnehmen nach der Schwangerschaft klappt. Hat bei mir auch gut hingehauen und ich bin jetzt wieder 15 Kilogramm leichter.

Lg