Zwerchfellhochstand

Hallo,

bin in der 26.SSW und in den letzten 4 Wochen förmlich explodiert, aber nur am Bauch. Jetzt schnauf ich schon im Sitzen wie eine Dampflok. In der Krankengymnastik wurde mir erzählt, dass durch das Baby mein Zwerchfell nach oben gedrückt wird. Die haben mir das auch irgendwie wieder entspannt, sodass ich leichter atmen konnte. Das hält aber nur ein paar Stunden an. Kennt das jemand und hat vielleicht ne Übung oder nen Tipp, wie ich das auch daheim in den Griff kriegen kann? Ich bin ja noch nicht mal annähernd am Ziel.

Lg

hi du ich hab seit meiner geburt mein zwergfell hochstehen
da kann man auch leider nix gegen machen wurde mir gesagt ich atme viel durch den bauch das entspannt ein wenig den brustkorb also immer schön tief einatmen das bringt zumindestens eine kleine erleichterung aber wenn die ss wieder vorbei is legt sich das meistens von alleine da dein platz wieder da is
schwimmen gehen hält auch so noch fit bin auch 25+1 viel an der frischen luft gehen und öfter pausen machen dann muss das im griff bekommen hab ich ja immer auch ohne ss
hoffe ich konnte ein wenig helfen
lg verena

Danke Verena,
so langsam gewöhne ich mich an die etwas gemächlichere Gangart. Aber damit gehts mir wirklich besser.
Lg Jana

das ist schon ne erleichterung wenn man weiß wie man mit umgehen muss
lg verena