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Welches Mittel hilft euch gegen Stress bzw. welche Erfahrungen macht ihr?
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Radeln geht zum Stressabbau genauso wie Laufen oder Schwimmen oder oder oder. Es geht darum, sich körperlich zu betätigen, da das den Abbau von Stresshormonen beschleunigt. Selbst ein (flotter) Spaziergang hilft bereits!
Bezüglich Fisch: grundsätzlich ist gegen Natur eingefrorenes Fischfilet nichts einzuwenden. Ich bevorzuge frischen Fisch, weil er mir einfach besser schmeckt. Auch vermeide ich aus Umweltschutzgründen einige Fische und Fangarten (Schleppnetz z.B.). Unter Tiefkühlkost war hier sicherlich fertig zubereitetes Essen in TK gemeint!
2 Tipps noch von mir:
- wir nehmen ein Präparat namens "LaVita". Das hilft unserer ganzen Familie gut versorgt zu sein.
- gegen Stress und um allgemein ausgeglichener zu sein, nehme ich "Silencio" vom Calendula Kräutergarten
lupabia hat geschrieben:
> Von Fast Food habe ich
> bereits Abstand genommen. Fisch kaufen wir meistens nach wie vor tief
> gekühlt, weil das beispielsweise bei Schollen sonst nicht so einfach ist.
> Kann man das als Ausnahme so stehen lassen? Und gibt es bestimmte
> Lebensmittel, die ich im Hinterkopf behalten sollte? Und wie lange hat dein
> Mann dieses Mittel eingenommen?
Gut, dass du bereits von Fastfood weggekommen bist. Was Lebensmittel angeht, ist tiefgekühlte Ware meines Wissens nicht schlechter als frische. Es kommt halt darauf an auf frische Zutaten zu setzen, sich die Mahlzeiten selbst zuzubereiten und sich abwechslungsreich zu ernähren. Mit Tiefkühlkram, den man meiden sollte, meinte ich sowas wie Fertigpizzen und nicht Bio-Fisch und Blattspinat
Bei massiven Stresssymptomen kann es aber sein, dass man etwas mehr braucht um gegenzusteuern. Bei meinem Mann hat es ein paar Tage gedauert, bis das Vitango seine positive Wirkung entfaltet hatte aber weil es eben was sanftes, natürliches ist, ist auch eine längere Einnahmedauer da gut möglich. Weil wenn wir mal ehrlich sind, tritt Stress meistens nicht akut auf, sondern über längere Phasen, die echt kräftezehrend sein können.
Je nachdem wie alt die Kinder sind, die man hat, kann es natürlich auch viel Sinn machen gleich darauf zu achten, dass alle im Gleichgewicht bleiben.
Bezüglich des Fisches ist es durchaus so, dass wir hin und wieder auch frischen Fisch kaufen, aber das Säubern und Ausnahmen ist nicht unbedingt unser Ding. Da ist tiefgekühlter Fisch eben praktischer. OK, dass massiven Stresssymptomen schwieriger ist, ist natürlich legitim. Desto mehr man zuwartet, desto mehr Geduld muss man haben.
@Traumwaechter: Wie lange und wie oft nimmst du diese Mittel immer ein? Und worauf basieren sie genau?
@ mellisandre: Wie oft nimmt dein Mann dieses Rosenholz ein?
Beim Fischhändler kann man sich den Fisch normalerweise küchenfertig herrichten lassen, sprich ausnehmen, filetieren und entgräten. Oft werden auch schon fertig Filet angeboten. Ich hab - außer direkt am Meer im Urlaub - noch nie nicht ausgenommenen Fisch bekommen.
LaVita nehmen wir eigentlich jeden Tag als "Frühstückssaft". Es ist haupstsächlich ein Konzentrat aus Gemüse-, Obst-, und Kräutersäften und wird mit Wasser angerührt. Es ist eine Basisversorgung an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, hat aber auch die ganzen sekundären Pflanzenstoffe etc. Mit drin.
Silencio sollte Ich als Therapiebegleitung eigentlich auch täglich nehmen, schaff es aber mit 2 kleinen Kindern nicht immer. Die Tropfen sind ein alkoholischer Pflanzenextrakt. Bei mir auf dem Therapieplan stehen derzeit 1x5Tropfen. Die Therapie ist allerdings nicht gegen Stress, sondern gegen chronische Borreliose.
lupabia hat geschrieben:
> Wie oft nimmt dein Mann dieses Rosenholz ein?
Er nimmt das Vitango zweimal täglich ein, einmal vor dem Frühstück und einmal vor dem Mittagessen. Mit einer Einnahme wie in der Packungsbeilage empfohlen macht er die besten Erfahrungen. Ich würde raten einerseits auf diese Infos zu achten und andererseits auch auf das Bauchgefühl zu hören.
Traumwaechter hat geschrieben:
> sollte Ich als Therapiebegleitung eigentlich auch täglich nehmen, schaff es aber mit 2 kleinen Kindern nicht immer
Ich glaube, das kennen viele. Wenn der Alltag sehr strukturiert ist, fällt es leichter sowas regelmäßig einzubauen, als wenn es regelmäßig drunter und drüber geht. Falls dir dein Präparat gut tut und du es gerne regelmäßiger nehmen würdest, probier vielleicht mal eine Erinnerungs-App am Handy aus. Ich habe sowas auch für Situationen in denen ich verantwortlich bin anderen regelmäßig und rechtzeitig ihre Medizin zu geben. Klingt vielleicht erst mal albern, reduziert den mental load und somit auch den Stress doch ein Stück weit.
@ mellisandre: OK bei einer Einnahme vor dem Frühstück und vor dem Mittagessen müsste ich zweimal zusätzlich den Wecker stellen. Aber das sollte machbar sein. Wie lange kommt er mit einer Packung aus?
LaVita ist einfach ein Multivitamin-Präparat, das aber im Gegensatz zu Tabletten auf natürlichen Inhaltsstoffen basiert und auch alle sekundären Pflanzenstoffe enthält. Man kann es ein bisschen mit einem komprimierten Obst- und Gemüsekorb vergleichen anstatt nur isoliert die Vitamine zu haben.
Silencio habe ich als Teil der Therapie bekommen, es ist aber kein Arzneimittel, das speziell dafür ist.
Beim Kochen habe ich jeden Tag mein ganz eigenes "Projekt", an dem ich arbeiten kann und dank der Familie gibt es immer ein direktes Feedback und ich lerne sogar etwas dazu. Ich finde das super entspannend und kann prima abschalten. Muss aber auch meinem Partner danken, dass er es mir ermöglicht ein oder zwei Stunden in der Küche zu verschwinden.
lupabia hat geschrieben:
>OK bei einer Einnahme vor dem Frühstück und vor dem
> Mittagessen müsste ich zweimal zusätzlich den Wecker stellen. Aber das
> sollte machbar sein. Wie lange kommt er mit einer Packung aus?
In der ersten Zeit musst du dich vielleicht erinnern lassen, aber mit der Zeit sollte es eigentlich Routine werden. Rosenwurz ist ja eine etablierte Heilpflanze, die auch länger eingenommen werden kann und auch sollte. Wie lange man mit einer Packung Vitango auskommt, kommt natürlich auch auf die Packungsgröße an. Mit der mit 60 Stück kommt man einen Monat aus. Falls man erst mal testen will, ob einem selbst die Heilpflanze auch mehr Energie gibt und die Produktivität erhöht, kann man auch erst mal die kleinere Packung nehmen. Bei meinem Partner war die Wirkung nach ein bis zwei Wochen gut spürbar!
Traumwaechter hat geschrieben:
> ist einfach ein Multivitamin-Präparat, das aber im Gegensatz zu
> Tabletten auf natürlichen Inhaltsstoffen basiert und auch alle sekundären
> Pflanzenstoffe enthält. Man kann es ein bisschen mit einem komprimierten
> Obst- und Gemüsekorb vergleichen anstatt nur isoliert die Vitamine zu
> haben.
Dass einem die Zufuhr von Nährstoffen auch oft hilft, habe ich auch schon selbst erlebt. Und auch bei einem älteren Menschen im familiären Umfeld. Damit konnten dann sogar Verdauungsbeschwerden gelindert und das bisherige Medikament weggelassen werden. Mit solchen sanften Ansätzen kommt man oft erstaunlich weit!
@ Traumwaechter: Gut zu wissen, dass es auch so etwas wie komprimierte Obst- und Gemüsekörbe gibt. Das kann vor allem momentan generell nicht schaden.
@ mama4321: Ich habe Kochen bislang immer als eine Verpflichtung angesehen. Vielleicht sollte ich versuchen, es gewissermaßen als Hobby zu betrachten. Gibt das für bestimmte Rezepte oder hilft dir das Kochen generell so weiter?
@ mellisandre: Ich habe mir die Tabletten mittlerweile vor rund zwei Wochen und merke ebenfalls bereits eine Besserung. Verstehe ich richtig, dass man sie so lange einnehmen kann, bis man sich diesbezüglich auf "selbstständigen Beinen" fühlt?
lupabia hat geschrieben:
> Verstehe ich richtig, dass man
> sie so lange einnehmen kann, bis man sich diesbezüglich auf
> "selbstständigen Beinen" fühlt?
Grundsätzlich schon, Vitango ist ein gut verträgliches und pflanzliches Produkt, das meines Wissens auch über einen längeren Zeitraum eingenommen werden kann. Wenn die Beschwerden aber schlimmer werden oder nach zwei Wochen nicht besser werden, sollte aber schon ein Arzt aufgesucht und das weitere Vorgehen besprochen werden. Freut mich aber, dass du gute Erfahrungen machst und es dir besser geht. Alles Gute weiterhin!