März: Rückbildungsgymnastik

Eine Schwangerschaft als auch eine Geburt bringen viele körperliche Veränderungen mit sich. Die Rückbildung ist daher aus vielen Gründen wichtig: Rückbildungsgymnastik stärkt den Beckenboden und wirkt verschiedenen Beschwerden wie einer Gebärmutter- oder Blasensenkung, Rücken- und Beckenschmerzen sowie insbesondere einer (Belastungs-) Inkontinenz entgegen. Wann haben Sie mit der Rückbildung begonnen, wie lange hat die Rückbildung bei Ihnen gedauert und wie oft machen Sie Rückbildungsgymnastik? Wir sind gespannt auf Ihre Erfahrungen.

Guten morgen,
Im September 2017 kam meine erste Maus zur Welt. Januar 2018 habe ich dann den Rückbildungskurs gemacht,der ging 7 Wochen. Danach habe ich es tatsächlich für 1 Jahr beibehalten die Übungen regelmäßig zu Hause weiter zu machen und mit Kanga kombiniert.
Bei meiner zweiten Maus,geb Dezember 2020,gestaltet sich das schon schwieriger. Mit 2 Kindern zu hause ist es nicht so einfach die Übungen zu machen. Ich hoffe das es vllt ab April die möglichkeit gibt wieder einen Kurs zu besuchen. Mit anderen macht es doch mehr Spaß und die motivation ist wesentlich größer. Hier und da versuche ich ein paar Übungen zu machen.. mal klappts.. mal nicht...

Auf Grund von Corona gar nicht, da alle Kurse ausgefallen sind.

Aufgrund von Corona haben einige "frische" Muttis und ich einen Yoga Rückbildungskurs im Freien mit einer tollen Lehrerin organisiert! Babys auf die Decke, 1x die Woche getroffen für 10 Wochen. Danach haben einige (ich auch) nochmal einen 10 Wochen Kurs gemacht - die Lehrerin hatte einen Raum Corona Konform. Und seit September mache ich auch mehrmals in der Woche morgens mein eigenes Yoga um entspannt wieder in Form zu kommen.
Eine schöne ruhige Abwechslung zum stressigen, lauten Alltag.