Gebt ihr Euren Kids Vitamin D

Hallo,

gebt ihr Euren Kindern (zumindest im Winter) Vitamin D?

Falls ja, welche Dosis - abhängig von Körpergewicht. Gibt es da ne Formel?

Hab nur diese Quelle (https://www.meinonlinegesundheitsportal ... agesdosis/) gefunden, ist aber nix für Kinder dabei.

LG, Meli

Hallo,

Vitamin D würde ich im Winter auf jeden Fall geben. Im Sommer ist das eher Geschmackssache bzw abhängig davon, wie viel das Kind draußen ist. (Unseren bekommt man nur mit Gewalt wieder ins Haus, wenn es draußen schön ist )
Für Kinder empfehlen sich 500 IE (= internationale Einheiten; so wird die Stärke da angegeben)
Erwachsene sollten 1000 IE nehmen.

Es gibt immer wieder neue Studien, die verschiedene Werte angeben. In einer heißt es sogar 2000 für Erwachsene, in der nächsten maximal 700... Da Vitamin D mit Hilfe der Sonnenstrahlung im Körper gebildet wird, muss das jeder selbst entscheiden, wie viel (jemand, der Vollzeit im Büro ist braucht eher mehr, Gärtner die viel draußen sind brauchen halt weniger)

Hallo Meli85x,

wir haben unseren beiden im ersten Winter schon Vitamin D gegeben. Im Sommer sollen sich die Vitamine ja schon von selber bilden. So zumindest unsere Ärztin.

Liebe Grüße
Julia

Nicht zwangsweise oder gezielt. Die Ernährung muss ausgeglichen sein. Das Kind muss sich auch dabei wohlfühlen. Was wir derzeit auch machen, ist dem Kind nicht allzuviel tierische Produkte zu geben, da wir das vorleben und die vegetarische Ernährungsweise auch seine Vorteile hat (vgl. https://keep-runnin.com/ernaehrung/ist- ... gesuender/ ).