Sportübungen

Hallo Mädels,

hab mal eine Frage

Ich hab in meiner ersten SS aufgrund vielen Spuckens und so viel abgenommen und insgesamt nur 8 Kilo zugenommen. Leider hat sich das nach der SS stark geändert. Nach 10 Monaten fast nichts essen hat das normale Essen ziemlich schnell seine Spuren hinterlassen Das Ende vom Lied: Ich hatte fast 30KG mehr zu meinen schwersten Zeiten, als zu den leichtesten Zeiten während der SS.

Ich hab dann ein bisschen abgenommen, was mich sehr viel Mühe und Durchhaltevermögen gekostet hat. Das will ich mir nicht mehr antun!!

In meiner jetzigen SS (ab morgen 10.Woche) hab ich leider wieder totale Übelkeit und auch Erbrechen. Der einzige Vorteil: die Pfunde purzeln, obwohl es meinem kleinen Bauchbärchen super geht
Man sieht es rundherum, dass ich einiges abgenommen habe, aber auch in Hinsicht auf den bereits langsam wachsenden Babybauch möchte ich gerne außer cremen noch ein paar Übungen machen, damit es wieder ein schöner Bauch wird.

Meine größte Problemzone ist derzeit meine Hüfte. Dort gehen "die Henkel" einfach nicht weg

Es wäre wirklich super, wenn einige von euch ein paar tolle Tips und Übungen wissen. Da ich durch die Gesamtsituation derzeit nicht so fit bin, muss ich leider immer spontan abwegen, inwieweit ich Übungen schaffe. Ich hätte gerne richtig effektive Übungen, die man in der SS machen darf!
Ich suche ganz dringend Übungen gegen meine "Hüfthenkel", aber auch Übungen für Bauch, Beine, Po, Brust und "Winkfett" an den Armen
Sobald es mir etwas besser geht will ich bei uns zum Aquafitness für Schwangere gehen, hoffe, das klappt bald...

Ich hoffe auf viele Tipps und effektive Übungen von euch!

Hab jetzt eine tolle PDF Datei gefunden mit super Übungen. Falls jemand Interesse hat, einfach Bescheid geben

Poste doch mal den Link Würde mich tatsächlich interessieren

Ich hoffe, der Link klappt

http://www.nausema.de/index.php?eID=tx_ ... 5180e8159f

Das sind super Übungen! So ähnliche haben wir im Geburtsvorbereitungskurs auch gemacht. Die kräftigen und stärken alles, was man in der SS besonders braucht

Klappt super
Tolle Übungen, probier ich mal aus