Schlafprobleme

Expertenrat vom HiPP Elternservice und einer Hebamme zu Ihren Fragen während der Schwangerschaft.

Expertenforum

MichellePa
7. Jul 2021 13:38
Schlafprobleme
Was verbessert den Schlaf im 7. Monat?
Was hilft gegen Hitzewallungen, Schwindel oder Frösteln in der Nacht?
HiPP-Elternservice
8. Jul 2021 11:36
Re: Schlafprobleme
Liebe „MichellePa“,

das mit dem Schlaf in der Schwangerschaft, das ist so eine Sache. Viele Frauen schlafen in der Zeit sehr unruhig und wachen oft auf.

Es gibt ein paar generelle Tipps, die den Schlaf angenehmer machen können:
Achten Sie tagsüber auf ausreichend Bewegung.
Wählen Sie zum Abendessen leicht verdauliche Mahlzeiten und essen Sie wenn möglich mindestens 2 Stunden vor dem zu Bett gehen.
Trinken Sie über den Tag verteilt genug und holen Sie nicht abends alles nach. Sorgen Sie für ein angenehmes Schlafklima im Schlafzimmer. Gerade jetzt im Hochsommer ist dies natürlich nur bedingt möglich. Achten Sie darauf vor allem in den frühen Morgenstunden und abends zu lüften.

Bestimmt kennen Sie diese Tipps – trotzdem schadet es nicht sie nochmals zu verinnerlichen.
Stellen Sie Ihre Frage gerne auch in unserem Eltern für Eltern Forum. Bestimmt gibt es von anderen Betroffenen hilfreiche Erfahrungen.

Sprechen Sie bitte auch mit Ihrem Frauenarzt wegen der Hitzewallungen, dem Frösteln und vor allem dem Schwindel. Er ist hier der richtige Ansprechpartner.

Ich drücke Ihnen die Daumen, dass Sie etwas finden, dass Ihnen die Nächte angenehmer macht!

Herzliche Grüße
Ihre HiPP Expertin
2 Beiträge • Seite 1 von 1
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