Orientierungshilfe beim "Ernährungsplan"

Speiseplan, erstes Löffelchen, Trinken und vieles mehr!
Expertenforum

Liebe Eltern,

wir wünschen euch ein frohes Osterfest!

Wir freuen uns darauf, die Feiertage im Kreise unserer Familie zu verbringen.
Eure eingehenden Fragen bearbeiten wir schnellstmöglich nach den Feiertagen.

Herzliche Grüße
Eure HiPP-Expertinnen

gast.2821182
17. Sep 2018 20:33
Orientierungshilfe beim "Ernährungsplan"
Hallo liebes Expertenteam,

mein Sohn ist jetzt genau ein Jahr alt, hat aber nur unten zwei Zähne. :(
Ich wollte jetzt mal grundsätzlich wissen, was ich an seiner Ernährung evtl. noch verbessern kann:

MORGENS:
Scheibe Marmeladenbrot mit 150 ml Kaba (aus Kuhmilch) und etwas Obst (Heidel- und Himbeeren)
VORMITTAGS:
Maisstangerl oder Hirsekringel mit Joghurt-Pause
(unterwegs gibt's einen Quetschie)
MITTAGS:
Gläschen und Fruchtmus zur Nachspeise
NACHMITTAGS:
Vollkorn-Knäckebrot mit Gemüseaufstrich
ABENDS:
Scheibe Philadelphiabrot mit 150 ml Bio-Kindermilch ab dem 12. Monat mit etwas Obst (Banane und Weintrauben)

Danke schon mal für Eure Antwort! :)
HiPP-Elternservice
18. Sep 2018 13:55
Re: Orientierungshilfe beim "Ernährungsplan"
Liebe „Bixn201“,
wie die Zeit doch vergeht…schon ist das erste Jahr um!

Das sieht doch gut aus!
Es ändert sich nach dem 1. Geburtstag gar nicht so viel. Ein allgemeiner Plan/eine Richtlinie fürs Kleinkindalter könnte grob so aussehen:

Morgens: Milch + Brot oder Müesli
Vormittags: Obst + Knabberei, nur Knabberei, nur Obst, Gemüse oder Getreide-Obst-Brei, hin und wieder ein kleiner Joghurt
Mittags: Gemüse, Beilage und 2-3 mal Fleisch und einmal Fisch
Nachmittags: nach Bedarf etwas Obst + Knabberei oder Getreide-Obst-Brei, hin und wieder ein kleiner Joghurt
Abends: Milchbrei mit Obst, Brot + Käse plus Gemüsesticks, Milch, Müesli

Zwischendurch Getränke wie bevorzugt Wasser und Tee oder auch mal Schorle ganz nach Bedarf Ihres Kleinen.
Es steht Ihnen jederzeit frei die Mahlzeiten untereinander auszutauschen.

Milch spielt nach wie vor eine wichtige Rolle, allerdings ist der Bedarf nun geringer als im ersten Jahr. Im zweiten Jahr reichen etwa 300 ml Milch inklusive der anderen Milchprodukte aus. Am besten auf zwei-drei Mahlzeiten am Tag verteilt. In diese Empfehlung werden einberechnet: die Trinkmilch alleinig oder zum Brot, das Müesli, der Milchbrei, der Käse auf dem Brot, ein Joghurt zwischendurch. Auch andere milchhaltige Mahlzeiten wie Milchreis, Pudding, Pürees mit Milch, Milchshakes, mit Käse überbackene Aufläufe etc. sind geeignet und zählen dazu. Am besten ist immer ein Mix an verschiedenen Milchprodukten.

Viele liebe Grüße
Ihr HiPP Expertenteam
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